haft lite förhögt undertryck i blodtrycket under ett år nu fick jag välja träning på recept el medicin

jag valde att träna och försöka sänka trycket.  så idag var det dags frö genomgång av kroppens värden och träningsupplägg. skönt att börja men lit ejobbigt att inse hur förfallet kroppen , med kondition, styrka mm 

att liksom få de svart på vitt . bara o bita ihop o stå för det. men de kändes... 

alltid haft ok ork o styrka.. men enligt mätningarna var jag frotfarande stark i överkropp , armar. de kändes ju lite skönt men konstigt. jag inser ju o har ju känt hur jag blivt svagare o fetare liksom.

men nu är det bra o ta tag i det. jag vill inte ha mediciner om det går att undvika!

min xa pojk tog sig en runda från skolan under lektionestid. o möten på soc idag så blev lite för mkt för föräldrarna el vh så nu tog pappan mobilen. jag förtår att de behöver göra ng o visa konsekvens. men jag tycker de är tuff tnär jag inte kan nå han.

just nu vet jag inte alls hur han mår. o imorgon har jag lite svårt att åka från jobbet. men i värsta fall för jag försöka åka för o prata lite med han.

 smsat med hans mamma nu och skickade till hans pappa med. 

konsekvensen är ju på tidigare händelser o dagens skolk var nog bara för mkt efter olika möten på soc. de kan kännas tufft men jag förstår att vh tar till ngt för o visa. de är ju rädda o lite maktlösa. jag vet inte om han har datorn med sig hem. inte varit ute på instagram iaf.  

fyskiskt mår jag bra efter träning! men psykiskt blev det jobbigt nu 

älskade barn <3